Панические атаки: причина возникновения!

В этой статье мы попробуем разобраться, почему у нас возникают панические атаки.

Там где присутствует вегетососудистая дистония там же и  есть панические атаки. Очень редко два этих синдрома ходят по отдельности, т.к. оба возникают из-за сбоя в вегетативной нервной системе.

Самая главная причина возникновения панических атак, которую многие специалисты называют единственной, — выброс в кровь огромного количества адреналина, который является очень активным биологическим веществом. Это своеобразный катализатор для стрессового состояния. Вырабатывают его в нашем организме надпочечники. К счастью, адреналин в организме мгновенно вступает в химические реакции с другими веществами и быстро разрушается. Этим и объясняется тот факт, что приступы панической атаки достаточно кратковременны. В связи с этим ответом на вопрос, как избежать панических атак, может быть только один с точки зрения физиологии: избегать ситуаций, которых вы боитесь и которые могут спровоцировать выброс адреналина в вашем организме.

А теперь давайте разберемся по порядку, что и за чем следует. Представим, что у вас произошла неприятная стрессовая ситуация из-за которой вы переживаете, даже та же самая вегетососудистая дистония которая у вас вдруг обнаружилась из-за недосыпаний, стрессов и т.д. и вы теперь постоянно думаете об этом, переживаете, а если даже и забыли то мозг все равно помнит, так как ситуация не была разрешена положительным образом. Организм начинает испытывать стресс. В этот момент ваш мозг дает команду организму, Спасайся! Когда  у животных стресс и есть опасность для жизни, то они сломя голову пытаются от этого убежать. Надпочечниками начинает вырабатываться адреналин, наше сердце замирает (большинству людей кажется, что оно остановилось), а затем большое количество этого адреналина выбрасывается в кровь.  Ну а дальше все по порядку, когда мы спасаемся и бежим мы испытываем: страх, сильное сердцебиение, поднимается артериальное давление,руки и ноги трясутся, может подняться температура,  становится трудно дышать, но мы начинаем это делать интенсивнее (гипервентиляция) повышается  потоотделение (которое может спровоцировать озноб).

 

Гипервентиляция ведет к снижению уровня CO2 (оксид углерода) в легких, а затем и в крови. Это приводит к скачкам в уровне кислотности в крови (pH), что может вызывать такие симптомы как головокружение, онемение или покалывание конечностей.

 

У некоторых людей, конечно, паническая атака инициируется какими-нибудь событиями во внешнем мире, например она начинается в метро или в самолете. Но все равно принцип особо не отличается: организм слишком сильно и чувствительно реагирует на какие-то вещи и «включает» режим паники.

 

Так устроен наш организм. Отклик «беги-или-сражайся», который лежит в основе панических атак, был заложен в нас эволюцией, чтобы мы могли выживать в случае опасности. Очевидно, что при стрессах, переживаниях имеет место сбой в этом механизме, и он запускается, тогда когда не надо, вот и все.

 

Короче говоря, эти приступы характеризуются не только внезапной паникой не понятно по какому поводу, но и тем, что во время этих приступов расцветают другие страхи и тревоги, которые в дальнейшем только усиливают приступ. Например, вам начинает казаться, что вы сойдете с ума, потеряете контроль или умрете, вы начинаете вертеть этот клубок тревог в голове, и в ней рождаются новые страхи: вы думаете, что у вас серьезная болезнь, вы никогда не вылечитесь, это с вами останется навсегда и т.д. и т.п. От этого вам становится еще хуже, все симптомы панической атаки становятся только сильнее. После того, как все наконец прошло вы не чувствуете облегчения, а живете в тревожном ожидании новых приступов панических атак. А страх того, что паническая атака повториться провоцирует новые панические атаки!

 

Вы понимаете? Получается, что сам механизм панических атак в вашем организме инициирует только первоначальный импульс цепочки физиологических реакций организма (выброс адреналина, ускорение сердцебиения, и т.д.), а все остальную «работу» вы проделываете сами! Каким образом? Вы начинаете бояться, сами провоцируете возникновение новых страхов, накручиваете себя, переживаете по поводу здоровья. Таким образом, вы формируете благодатную почву для возникновения панических атак. Они как паразиты питаются вашими страхами, без которых они либо ослабнут и станут намного легче переноситься или вовсе исчезнут.

 

Это ключевой момент в понимании природы панических атак и в избавлении от них! Для избавлении от панических атак, нужно понять, что они не опасны. При возобновлении панической атаки старайтесь держать голову в трезвом уме, говорите сами себе «Я знаю, что сейчас будет происходить, будет сильный страх, будет колотиться сердце, трудно дышать и т.д., а потом у меня все пройдет и будет хорошо», перечисляйте все то, что обычно с вами происходит. Вы будите чувствовать, что ситуация находится у вас под контролем.  Так же старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не запускать тем самым механизм панических атак.  Работайте над собой и у вас все получится!!!

 

Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии
 
Нормализация сна при вегетососудистой дистонии
 
Питание для людей с Вегетососудистой дистонией
 
Лечебная физическая культура
 
Дыхательная гимнастика

 

 

 

ВНИМАНИЕ! Данный сайт не является пособием по самолечению. Вся информация представлена в ознакомительных целях. Администрация сайта не несет ответственности за последствия самостоятельного использования представленных на сайте методов лечения и лекарственных средств. Самолечение может нанести вред вашему здоровью и ухудшить состояние. Каждый случай заболевания ВСД индивидуален. Обратитесь за консультацией к врачу! Материалы представленные на сайте защищены законом об авторских правах. Полная или частичная перепечатка статей без письменного согласования с администрацией сайта запрещена.