Весенняя депрессия

Главная » Статьи » Депрессия

Весна — время пробуждения природы и активизации главных обменных процессов в организме человека. К этому периоду в нашем организме истощается запас витаминов, макро- и микроэлементов.
Еще древнегреческий врач Гиппократ отмечал переменчивость состояния больных депрессией в зависимости от погоды и времени года.

Известно, что депрессии чаще подвергаются женщины в силу присущей им большей эмоциональности, а данное заболевание является эмоциональным расстройством. Однако, весенней депрессией страдают как женщины, так и мужчины. Каковы же основные симптомы такой депрессии?

Признаки весенней депрессии

Основные признаки весенней депрессии:

  • повышенная эмоциональность;
  • чувство тревоги;
  • раздражительность;
  • расстройства сна;
  • изменения аппетита;
  • потеря интереса к любимым занятиям;
  • неспособность сосредоточиться;
  • понижение либидо;
  • мысли о смерти и суициде.

При обнаружении у себя вышеперечисленных признаков, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, т.к. при усугублении весенней депрессии справиться с ней сложнее.
 

Весенняя депрессия, как справляться с весенней депрессиейКак справляться с весенней депрессией?

Спорт - один из наиболее эффективных способов избавления от весенней и других видов депрессии. Полезны такие виды спорта, как плавание, бег, гимнастика. Легкая физическая нагрузка повышает тонус и поднимает общее самочувствие. Физическая нагрузка обязательно должна быть выбрана с учетом состояния вашего здоровья, очень важно не перегрузить организм. Ведите активный образ жизни, больше времени проводите на улице, причем в светлое время суток. Дадим несколько советов по борьбе с весенней депрессией:

  • пейте витамины, чтобы повысить настроение, и поддержать умственную и физическую работоспособность;
  • постарайтесь чаще выбираться на природу и проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Продолжительные прогулки пойдут вам на пользу особенно в солнечные дни;
  • старайтесь высыпаться, полноценный сон — главный враг депрессии, а также лекарство от других болезней;
  • общайтесь с друзьями, ходите в гости. Однако стоит поостеречься людей, которые хандрят, т.к. плохое настроение заразно;
  • улыбайтесь, смотрите комедии, читайте анекдоты;
  • смените окружающую обстановку (сделайте перестановку в квартире, съездите в другой город или на экскурсию);
  • займитесь собой; сходите в бассейн, на массаж, в баню;
  • ешьте здоровую, сбалансированную пищу, употребляйте фрукты.

Если вы чувствуете, что весенняя депрессия затянулась, и вы не способны своими силами справиться с ней, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который подберет правильное медикаментозное лечение. При данной депрессии врачи чаще всего назначают препараты, стабилизирующие настроение.


Категория: Депрессия | Добавил: Natalia (11.09.2017)
Просмотров: 11 | Рейтинг: 0.0/0
Остались вопросы? Задайте их психотерапевту!

Всего комментариев: 0
avatar


ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

ВНИМАНИЕ! Данный сайт не является пособием по самолечению. Вся информация представлена в ознакомительных целях. Администрация сайта не несет ответственности за последствия самостоятельного использования представленных на сайте методов лечения и лекарственных средств. Самолечение может нанести вред вашему здоровью и ухудшить состояние. Каждый случай заболевания ВСД индивидуален. Обратитесь за консультацией к врачу! Материалы представленные на сайте защищены законом об авторских правах. Полная или частичная перепечатка статей без письменного согласования с администрацией сайта запрещена.